Qué es la dieta "détox" y para qué sirve
- Kathe Porras
- 30 ene 2025
- 3 Min. de lectura
La dieta “détox” o dieta depurativa”es un protocolo de alimentación que permite mejorar los procesos de salida de toxinas del cuerpo.
A pesar de lo que se dice en redes como que es una dieta restrictiva que solo incluye jugos o zumos, en realidad no funciona así. Es un maravilloso protocolo de salud que te permite revitalizar tu organismo y ayudarle a tu hígado a liberarse de altas cargas de trabajo.
El hígado es el órgano que filtra cada molécula que ingresa a tu cuerpo a través de la sangre. Es un órgano vital sin el cual no podrías vivir.
Podrás vivir sin una extremidad, sin riñones, sin vesícula biliar, incluso hay quienes viven sin estómago y sin partes del intestino. Pero no podrás vivir sin hígado.
Ahora bien, es cierto que cada célula de tu organismo tiene establecidos los mecanismos para eliminar las toxinas. Pero, si la cantidad de toxinas que ingresas a tu organismo supera lo que puede procesar, las toxinas se acumularán.
¿Qué necesita el hígado para trabajar bien?
Para que tu hígado lleve a cabo el proceso de depuración, requiere una gran cantidad de micronutrientes como vitaminas y minerales y de polifenoles, es decir, de compuestos antioxidantes y antiinflamatorios.
¡Sin herramientas no se construye la casa! Sin herramientas no hay limpieza y tu hígado terminará por bloquearse.
Por tanto, lo que se busca con este protocolo depurativo es darle las herramientas a tu organismo para que comience a sacar las toxinas acumuladas.
¿Cómo saber que tienes una alta carga tóxica?
Si tienes los siguientes síntomas, es indicativo de que tu sistema de biotransformación no está funcionando correctamente. Entonces sufres de:
Dolores de cabeza
Insomnio. Tipo no te duermes o te despiertas a las 3:00 am de la nada.
Visión borrosa
Dolor abdominal
Dolores articulares
Cansancio
Fatiga
Dificultad para relajarte / Hiperactividad
¿Cuánto tiempo dura la dieta détox?
Aquí en Kathe Porras Nutrición el protocolo se divide en tres fases, pero en total no dura más de 15 días.
Hacer una depuración por más de 15 días es peligroso y lleva todos los beneficios al otro extremo.
Y si bien en este tiempo le ayudarás a tu hígado a ponerse al día de trabajo, el objetivo es que ganes consciencia y aprendas qué y cómo comer para que tu hígado trabaje correctamente los otros 350 días del año.
En conclusión, recuerda… Dos semanas son más que suficientes.
¿Qué beneficios obtendrás al hacer una dieta “détox” o depurativa?
Los beneficios son múltiples y aquí te los detallo:
Se pierde peso fluidamente: Un poco durante el détox, pero, sobre todo, después del mismo y sin el riesgo de un efecto rebote.
Digestiones más ligeras: dile adiós al estreñimiento y la diarrea.
Piel más sana: firme, luminosa, sin imperfecciones ni acné.
Energía renovada: Dormirás mejor, estarás más concentrada y con más energía.
Más estabilidad emocional: Menos ansiedad, irritabilidad, estrés y emociones más sanas.
Metabolismo más sano: Estabiliza niveles de presión arterial y de azúcar en sangre.
Estos son algunos de los testimonios de nuestro programa DÉTOX. Ellas ya estuvieron y, estas son algunas de las más grandes transformaciones vividas:
“Kathe holi. Nuevamente agradecerte por invitarme hacer este detox ☺ Hoy me coloqué una ropa ps que siempre me coloco… pero me veo tan bien con mi cuerpo desinflamado 🙏🏻”.
“Kathe anoche dormí deliciosooooo”.
“Saber que puedo comer muy diferente, que es importante y que puedo hacerlo. Básicamente tenía como 5 cenas/almuerzo y el mismo desayuno básico, ahora tengo muchas más herramientas para cocinar y para trascender la ansiedad de la comida”.
“Ha sido un tiempo de muchos retos, no ha sido fácil, pero el acompañamiento ha sido un factor super importante. Han sido días de entender mi cuerpo y ayudar en el proceso siendo consciente de lo necesario que es un détox no solo en cuerpo, sino también en la mente y alma”.
“La consciencia de comer y de mí misma, mis limitaciones y fortalezas. Creer en mí por sobre todo”.
SI TÚ TAMBIÉN QUIERES DEJAR DE SENTIRTE INFLAMADA E INTOXICADA, INSCRÍBETE A LA LISTA DE ESPERA DE NUESTRO PROGRAMA DÉTOX.
Allí te veo.
¡Bisous! Kathe.
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