Si no sabes por dónde comenzar a sanar, comienza por el intestino

En el intestino habitan las respuestas a tus problemas de salud

Alimentos funcionales y sanacion intestinal

Esta frase la escuché hace un tiempo y una vez la entendí, muchas cosas cobraron sentido para mí.

¿Pero realmente qué significa? ¿Por qué es allí donde habitan las respuestas?¿Qué hay de maravilloso en este largo tubo lleno de moco y vellosidades que hace muchos años no parecía ser tan impresionante?

El intestino y todo el tracto gastrointestinal, desde la boca hasta el ano, más que un tubo es todo un universo. Detrás de sus capas y vellosidades, se encuentra el 70% del sistema inmune. Y también el 70% de la microbiota intestinal, aunque más específicamente en el colon.

• Es la parte de nuestro cuerpo que conecta el mundo exterior con nuestro mundo interior.

• Es por donde ingresan los alimentos y líquidos que nutren nuestra energía vital.

• Es el encargado de recibir los nutrientes y pasárselos al hígado y a la sangre.

• Es quien nos protege (mientras esté sano) de tóxicos y sustancias extrañas, por ejemplo, microorganismos patógenos y aditivos alimentarios (colorantes, saborizantes, colorantes y más).

¿Se enferma el intestino? ¿Y qué pasa si ocurre?

Así como se enferma nuestra corazón y nuestra piel puede sufrir de acné, dermatitis y rosácea, el intestino se afecta, se rompe, se dañan sus barreras y con ello llega LA ENFERMEDAD.

¿Qué lo afecta?

• El estrés crónico al que estamos sometidos hoy en día.

• La ansiedad constante de vivir en un mundo hiperconectado y al mismo tiempo hiperdesconectado.

• El uso crónico de medicamentos para prevenir dolores que ni se han manifestado o, como primera medida a enfermedades sin siquiera haber intentado cambios en el estilo de vida.

• El uso indebido, crónico y no justificado de antibióticos.

• El abuso en el consumo de productos ultraprocesados y alcohol, sumando al bajo consumo de alimentos reales.

• Comer como si fuéramos barriles, sin respetar las señales de hambre y saciedad.

En resumen, lo afecta la falta de consciencia con nuestro cuerpo y, desde mi punto de vista, del cuerpo ajeno, cuando se trata de profesionales de salud enviando tratamientos con más efectos secundarios que efectos curativos.

Como dije al inicio, si el intestino se afecta, comienza a llegar la enfermedad en forma de:

• Alergias alimentarias.

• Acné, rosácea, dermatitis, piel seca, manchas.

• Gastritis, reflujo y colon irritable.

• Estreñimiento, diarrea o ambos.

• Problemas tiroideos.

• Enfermedades autoinmunes: Hashimoto, lupus, artritis, psoriasis, esclerosis.

• Dolores articulares crónicos.

• Fatiga, cansancio.

• Dolores de cabeza y migrañas.

• Depresión y ansiedad.

• Infecciones vaginales y urinarias a repetición.

• Caída del pelo, uñas que no crecen.

  
  

Y un sinfín de problemas más.

Ahora bien… ¿Cómo comenzar a sanar el intestino?

Podría hablarte de los mejores suplementos o nutracéuticos para sanar el intestino, pero no sería suficiente. Quiero, en cambio, que lo mires desde una perspectiva más holística en donde combinemos cuerpo, mente y espíritu.

Estrategias para sanar desde tu cuerpo:

• Consume más alimentos reales y menos ultraprocesados.

• Incluye en tu alimentación diaria especias y plantas antiinflamatorias como flor de Jamaica, cúrcuma, jengibre, menta, canela y clavos de olor.

• Has de tu alimentación una dieta basada en plantas, es decir, que los vegetales sean lo que prime en tu día a día.

• Activa tu nervio vago cantando, tarareando, haciendo gárgaras.

• Incluye alimentos que nutren la mucosa intestinal como caldo de hueso, cartílagos, aloe vera, pudines de semillas.

Estrategias para sanar desde tú mente y espíritu:

• Come despacio y mastica bien cada bocado.

• Evita estar frente a pantallas mientras come para que seas consciente de lo que estás comiendo.

• Agradece por cada plato de comida.

• Has un ejercicio de respiración antes de sentarte a comer para estar más conectada con esos ricos alimentos que tienes al frente.

Estas son algunas de las estrategias que puedes practicar para comenzar a sanar el intestino, recuerda que es un primer paso dentro del proceso de sanación y que tener una guía que te acompañe en el proceso siempre será la mejor elección para tu caso.

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